第417章 梦游与失眠（2/2）

如在房中来回走动、颠三倒四地乱穿衣裤鞋袜，或拿床单被子揉搓。也有一些人会做一些比较复杂的事，如开门、打水、做饭等。每次出现的时间在4～6分钟左右，行为方式基本相同，次晨醒来，否认夜里的发生的一切。</p>

而失眠又是另一种情况，失眠，全称睡眠障碍性失眠，简称失眠症，俗称“不寐”或“夜不安眠”，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题。失眠症根据临床表现和病因可分为多种类型，如入睡困难型、维持睡眠困难型、早醒型及混合型等。其发病原因复杂多样，包括心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯等。高危人群主要包括老年人、女性（尤其是更年期女性）、有精神疾病史或家族史者，以及长期承受高压工作的人群。尽管失眠本身不直接导致死亡，但长期失眠可显着增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，间接影响生命质量和预期寿命。</p>

失眠的临床症状主要表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒且难以再次入睡，以及醒后感到疲倦和注意力不集中等。长期失眠还可能引发记忆力减退、情绪波动、免疫力下降等并发症。</p>

治疗失眠常采用综合方法，包括心理治疗（认知行为疗法）、药物治疗（如短期使用安眠药，但需遵医嘱）、物理疗法（如光疗、音乐疗法）及中医调理等。预后因个体差异而异，多数患者通过积极治疗和生活方式调整能显着改善睡眠质量。</p>

近年来关于失眠的研究取得了显着进展，特别是在神经生物学机制、非药物治疗手段以及个性化治疗方案上。此外，随着社会对心理健康重视程度的提升，失眠的预防和早期干预也日益受到关注。失眠的发现和命名历史悠久，其研究历程见证了人类对睡眠科学认识的不断深化。通过不断的研究和宣传，我们期望能进一步提高公众对失眠的认识，促进健康睡眠习惯的养成。</p>

而且它还分成了两种，短期失眠也称为急性失眠或适应性失眠，通常指失眠症状持续时间较短，一般不超过3个月。这类失眠可能由于生活中的突发事件、环境变化、工作压力等因素引起，多数患者能够在一段时间后自行恢复或通过调整生活习惯改善。虽然会对患者的日常生活和工作造成一定影响，如导致白天疲劳、注意力不集中等，但通常不会造成长期或严重的损害。</p>

慢性失眠则是指失眠症状持续3个月或更长时间，且每周至少出现3次。这类失眠往往与多种因素有关，包括心理因素、生理因素、环境因素等，且症状较为顽固，难以自行缓解。慢性失眠则会对患者的身心健康造成长期且严重的影响。它不仅会导致患者白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状，还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。</p>

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